Bahaya diBalik Nikmatnya Mie Instan

Kalian pasti penyuka mie instan? Atau mungkin saja kalian biasa menghabiskan 1 bungkus mie instan atau lebih dalam sehari, tapi hati-hati loh.. dibalik nikmatnya mie instan ada sesuatu yang membahayakan bagi kesehatan kita. Mi instan memang bisa menjadi alternatif utama meredam rasa lapar disaat tidak ada nasi, cara masak yang mudah dan rasa yang nikmat membuat makanan cepat saji ini digemari banyak orang. Tapi makanan cepat saji ini tidak bisa menggantikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ditambah lagi dengan bumbu buatan dan pengawet kimia, yang dapat membahayakan kesehatan tubuh Anda.

Berikut beberapa gangguan kesehatan yang diakibatkan terlalu sering mengkonsumsi mie instan : 

1. Gangguan pencernaan Mi instan dapat mengganggu sistem pencernaan. Konsumsi lanjutan dari mi instan mengakibatkan kembung, sembelit atau tidak teraturnya gerakan usus.

2. Gangguan metabolisme Konsumsi mi instan jangka panjang dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Hal ini disebabkan akumulasi dari zat-zat kimia beracun seperti pewarna makanan, pengawet dan aditif dalam mi.

3. MSG Monosodium glutamate (MSG) digunakan untuk meningkatkan rasa mi. Sekitar 1-2 persen dari populasi alergi terhadap MSG. Ketika orang-orang yang alergi terhadap MSG mengonsumsinya, maka akan dapat menyebabkan rasa terbakar, panas di dada, kemerahan pada wajah, atau nyeri dan sakit kepala.

4. Kanker Selain dengan bungkus plastik, ada juga mi instan yang dikemas dengan bungkus yang mengandung styrofoam dan bisa langsung diseduh *yang bntuknya kaya gelas*. Padahal styrofoam dikenal sebagai agen penyebab kanker.

5. Junk food Mi instan hanya dapat dianggap sebagai junk food dan tidak pernah menggantikan makanan bernutrisi. Hal ini karena mengandung sejumlah besar karbohidrat tetapi tidak ada vitamin, mineral atau serat. Mi instan juga mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans. Ini padat kalori dan memberikan efek negatif pada kesehatan.

6. Obesitas Mi instan adalah salah satu penyebab utama obesitas. Hindari mi instan karena mengandung sejumlah besar lemak dan natrium yang menyebabkan retensi air dalam tubuh.

7. Terganggunya penyerapan nutrisi Mi instan dapat menghambat kemampuan anak di bawah 5 tahun untuk menyerap nutrisi. Setelah sering mengonsumsi mi instan, banyak anak-anak balita mengalami kesulitan menyerap nutrisi dari makanan yang tepat.

8. Tinggi natrium Mi instan juga mengandung jumlah natrium yang tinggi. Kelebihan konsumsi natrium bisa menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan ginjal. Jadi, hindari konsumsi mi instan berlebihan.

9. Kerusakan organ Mi instan mengandung propylene glycol, bahan anti-beku yang mencegah mi dari pengeringan dengan mempertahankan kelembaban. Tubuh menyerap zat tersebut dengan mudah dan terakumulasi di jantung, hati dan ginjal. Hal ini menyebabkan kerusakan dan kelainan organ, dan juga melemahkan sistem kekebalan tubuh.

10. Keguguran Sejumlah wanita hamil yang makan mi instan selama kehamilan mengalami keguguran. Hal ini karena kandungan bumbu dan pengawet pada mi instan dapat mempengaruhi perkembangan janin.

Jadi kesimpulannya adalah sebenarnya kita boleh mengonsumsi mie tapi jangan terlalu banyak. yaa.. paling nggak seminggu 1/ 2 kali. Kalau mau makan mie rebus, kuah yang mau kita makan jangan pake air yang tadi kita rebus sama mie. Airnya harus ganti air yang baru kaya air termos, apa dispenser dll asalkan jangan air yang tadi ya :D. 

Sumber: http://m.jagatpost.com/2013/12/bahaya-di-balik-nikmatnya-mie-instan

5 Makanan Yang Mencerdaskan Otak Anda

5 Makakanan Yang Mencerdaskan Otak Anda – Pengin gak otak kalian cerdas..?? Banyak loohh  jenis makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga membutuhkan makanan atau nutrisi yang di butuhkannya. Lalu, makanan apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak anda?

Berikut 5 Makakanan Yang Mencerdaskan Otak Anda:

1. BAYAM

Yang pertama adalah bayam. Bayam sangat baik untuk menutris otak kalian. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak kalian.

2. BROKOLI

Yang ke-2, brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak kalian, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.

3. PISANG

Yang ke-3, Pisang. Kalian pasti suka makan pisang kan? Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak kalian.

4. TELUR

Yang ke-4, Telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.

5. IKAN

Yang ke-5, Ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden. *Sering- sering makan sarden ya :D*

Itulah 5 Makanan Yang Mencerdaskan Otak Kita, sebenarnya masih banyak makanan-makanan yang dapat mencerdaskan otak. Yang terpenting jaga pola hidup sehat dan makan makanan yang menyehatkan badan pula.

Baling- Baling

Pasti disini udah pada tau baling- balingkan? Entah baling- baling helikopter, apa baling- baling bambu kek (emangnya Doraemon -_- ya tapi gapalah).                                                                                     Mungkin disini ada yang udah tau apa fungsinya baling- baling dan apa definisi nya? Nah kalo yang udah tau fungsi& definisinya ya syukurlah, tapi kalo yang belum keep calm aja yaw :D Aku aja sebenernya gatau .-. wk. Yaudah mending kita simak aja yuk, apa sih baling- baling itu?

            Baling- baling adalah bangun silinder dengan  bilah- bilah disisinya yang dapat berputar pada suatu poros menggunakan tenaga mesin maupun aliran angin, gas, dan cairan. Ketika berputar, baling- baling akan menghasilkan tenaga dorong yang kuat sehingga mampu menggerakan suatu benda, seperti yang terjadi pada baling- baling kapal dan pesawat terbang.

            Dimanakah letak baling- baling kapal terletak? Jawabannya adalah baling- baling kapal terletak pada ujung paling bawah kapal. Baling- baling tersebut bekerja seperti baut yang berputar tetap pada porosnya, sesuai dengan tenaga yang didapatkan. Saat berputar, baling- baling mendorong air kearah belakang. Dorongan inilah yang kemudian menggerakan kapal kearah depan.

            Kapal kecil hanya mempunyai sebuah baling- baling, sedangkan kapal besar memiliki sekurang- kurangnya empat baling- baling. Jumlah bilah baling- baling berkisar antara dua hingga tujuh buah, meskipun biasanya berjumlah empat atau lima buah. Bilah- bilah ini umumnya berbentuk lebar dan pendek sehingga mampu menghasilkan daya dorong yang lebih besar bagi kapal tersebut.

            Baling- baling pada kapal besar biasanya menghasilkan kecepatan 100 rpm (revolutions per minute= putaran per menit) sehingga mampu menggerakan kapal dengan kecepatran sekitar 20 knot (1 knot= 1, 85 km/ jam). Diameter baling- baling berkisar antara 0, 15 m pada kapal yang berukuran kecil hingga 7, 6 m pada kapal tanker. Pada umumnya baling- baling kapal terbuat dari logam, seperti alumunium, perunggu, baja, nikel, dan besi.

            Baling- baling pesawat terbang memiliki ukuran bilah yang lebih ramping dari pada baling- baling kapal. Selain itu baling- baling peswat juga lebih ringan sehingga dapat berputar lebih cepat dan bekerja lebih efisien. Bilah baling- baling pesawat memilki karkteristik bentuk yang sama dengan sayap pesawat. Keduanya mempunyai penampang disisi yang berbeda, sisi yang satu rata dan sisi yang lain berbentuk melingkar. Sisi baling- baling yang berbentuk melingkar menghadap kearah terbang. Ketika berputar, aliran udara yang mengalir pada sisi yang melingkar lebih kuat dari pada sisi rata dibelakang sehingga menghasilkan tenaga yang lebih besar dibelakang baling- baling. Tekanan udara ini mendorong baling- baling kedepan seperti halnya tekanan udara dibawah sayap yang mengangkat pesawat terbang keatas. 

Waspadai Bahaya Tidur Sambil Mendengarkan Musik

Mungkin disini ada yang sering punya kebiasaan tidur sambil 

Nyalakan TV

Laptop

Atau pakai headset. 

Tau ga? Dengan kebiasaan apa yang kalian lakukan itu sangat berbahaya loh guys? 

Mau tau lebih lanjut? Yuk simak artikelnya. Semoga bermanfaat :D 

Tidur merupakan kebutuhan alami manusia. Dengan tidur yang berkualitas, metabolisme tubuh ditata kembali. Kita juga memiliki kesempatan untuk melakukan regenerasi mengganti sel-sel tubuh yang mati.

Nah, Bagaimana cara mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas?

Yang pertama yaitu dengan memadamkan lampu di waktu tidur normal (9 malam hingga 8 pagi) demi mendapatkan hormon melatonin secara maksimal.

Mungkin disini ada yang belum tau apa sih Hormon Melatonin? Aku aja baru tau ._. yaudah simak lagi aja yuk :D~. 
Hormon Melatonin adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal didalam otak yang pembentukannya dipicu oleh gelap dan berfungsi mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur. Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekitar jam 02.00 – 04.00 dan paling rendah di sore hari. 
Ini juga menjawab kenapa orang semakin bertambah usia semakin sedikit tidurnya, karena secara alamiah, produksi hormon melatonin ini juga akan mengalami penurunan,sejalan dengan pertambahan usia manusia.Penurunan yang drastis biasanya terjadi sekitarusia 40 tahun sehingga dengan menurunnya hormon ini maka kualitas tidurpun akan menurun dan sering berefek pada kesulitan tidur.

Manfaat lain dari hormon melatonin yaitu: 
1. Sebagai anti oksidan yang larut dalam lemak dan air 
2. Meningkatkan imun tubuh 
3. Menimbulkan relaksasi otot 
4. Membantu meningkatkan mood 
5. menghilangkan ketegangan. 

Jadi sebaiknya kalau tidur lampu dimatikan agar bisa memaksimalkan produksi melatonin.

Biasanya sih, ada sebagian orang yang merasa tidak nyaman, atau bahkan tidak dapat tidur pada kondisi gelap (Ya seperti aku ini ._.). Namun jika melihat manfaat atau dampaknya, hal ini perlu diperhatikan juga. Antara lain dengan tidak tidur di bawah pencahayaan langsung (dari lampu kamar), terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Matikan Televisi dan Musik
Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang,memang sulit dihilangkan dan menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat tertidur. Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress) Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman. (ko bisa segitunya ya)

Penjelasannya :
Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun,yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh.

Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita.

Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. 

Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali Terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk.

Nah, kalo hal ini terus menerus dilakukan dan berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak (kasian ya otaknya ga istirahat). Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak kalian kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita.

http://www.eocommunity.com/Waspadai-Bahaya-Tidur-Sambil-Mendengarkan-Musik